自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 1月11日 16時08分

キックバック
たるんだ二の腕が細くなる♡
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#二の腕 、だるだるになっていませんか？??
そんなたるんだ二の腕を細くする #キックバック ！
肘から上は固定して動かさず、肘より下をゆっくりと動かしてください✨✨
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1.前傾姿勢になり、片手を太ももに置きます
2.もう片方の腕を前後に動かします
3.二の腕は固定し、肘から下を動かしましょう
4.左右10回×3セットが目安です

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