自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 1月13日 16時15分

スパイダーマン
背中のお肉をスッキリ！
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#背中 についたぜい肉をスッキリさせましょう?
寝ながらできる簡単エクササイズ✨
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1.うつ伏せになり、腕と脚を伸ばします
2.背筋を使って腕と脚を軽く浮かせます
3.親指を上にして行いましょう
4.10回×3セットが目安です

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