自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 1月27日 16時11分

#ワンレッグスクワット マラソン型
効率的に下半身痩せを叶える！
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#細い #脚 になれるワンレッグスクワットです?
下半身全体を鍛えることができるので #効率的 ですね??
腰を落とすときはぐっと下に落としてください！
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1.軸足ではない方の脚を前に持ち上げます
2.脚を後ろに引くと同時に腰を落とします
3.余裕がある人は、一緒に腕も大きく振ってみましょう
4.左右15回ずつ×2セットが目安です

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