自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 1月26日 15時56分

#ショルダープレス
ムダな肩のお肉をなくす！
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#肩 の #ムダ肉 を減らす #エクササイズ です?
左→右→両手2回の順番でプッシュしてください??
プッシュの際に #背中 がついていかないよう意識してくださいね！
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1.まっすぐ立ち、手のひらが天井に向くように腕を曲げます
2.肩の力を使い、左右両手の順で天井に向かってプッシュします
3.プッシュする際、背中の力はあまり使わないようにしましょう
4.10回ずつ×2セットが目安です

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