本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 3月5日 20時06分

＼ 飲み物の選び方 ／ #りーさお食べ方
? 甘い飲み物
元々あま〜いカフェラテやフラペチーノ大好き！
毎日飲んでましたが少しずつ質や量を意識して
今は白砂糖やシロップを入れなくても
満足できたり、植物油脂製のミルク?
(コーヒーフレッシュ)も足さなくなりました?

水、青汁、緑茶、ハーブティ炭酸水、
コーヒーが多め◎ジュースを飲むときは
100%のものかコールドプレスにしたり?

炭酸水に梅干しを入れて飲んだり
梅干し番茶を飲むときもあります☺️✨
オススメは改めて紹介させてください◎



? 酒類
お酒、大好きなので割と飲みます?笑
我慢せず週に2〜3回ほどは飲んでるかも。
(一度に飲む量はそこまで多くないです)

飲むときは、焼酎ソーダ割(梅干し 生搾り系)
ハイボール、ワイン、シャンパンなどが多め

ビールは飲んでも一杯目だけにしたり
日本酒を飲むときは質をこだわります?
お水を飲みながら飲むようにしています☺️



これはあくまでも私がきをつけている
基準なので、自分の基準からちょっとの意識
から始めるのがオススメです?



毎日やっていることの質や量を意識したり
原材料表示をみて比べたりすることも
大事な "できてること" だと思います☺️


自分の基準から、少しずつできてること
を確認して増やしてあげて下さい◎




太りやすく、老けやすい食べ物で
あふれているからこそ
「 食べない・飲まない 」ではなくて
付き合い方を考えてみてください✨


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er1027t 私はいつも何でも完璧にできないと許せないタイプで、今もダイエット中なのですが、抜くと決めたら徹底的に抜いてしまって、ちょっと出来なかったら自分を責めて落ち込んで…っていう日々なので、さおりさんの考え方や言葉に救われます😢こんな私でも頑張れている事はある！って思えます😣

aaaki1118 いつも、拝見してます✨今、妊娠7ヶ月で激太りしてしまい、先生から注意を受けているのですが、体重を落とせるなら本望ですが、この時期にでも出来る、お顔、二の腕、足のマッサージなど、アドバイスをして頂きたいです😫💦🙏機会があったらお願いします🙇‍♀️

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michiyo_masa お医者さんから牛乳を飲むように言われてるので、コーヒーに牛乳だけ入れて甘くせずに飲んでます🥰私も元々はあっまい飲み物…炭酸が大好き💕でした😘今も好きですが、甘くなくても美味しく飲めるようになりました😅さおりさんのおかげです🥰

icepinlov こんにちは😊めぐりソックス手放せません💓さおりさんのオススメはハズレがなくて😭地道に頑張れています😭インスタライブで仰っておられましたアーモンドミルクのオススメ知りたいです❤️

yu6e2ruri0 りーさおさんペディキュアお役立ち情報満載で嬉しい🥺💕💕💕 100か0の考えが崩れました。 本当に感謝です🙏🏻✨いつもありがとうございます💗💗💗

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