本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 3月8日 18時03分

＼ 膝下のマッサージ・内側編 ／

① うちくるぶしをクルクル
② くるぶしの後ろ側からまっすぐ膝に 向かうラインを流す ( ひざ下の硬い部分にあたるまで )
③ 上の部分は特にたまりやすく(痛いかも) 優しくても大丈夫なので入念に✨


内くるぶし周りからふくらはぎの内側の
部分は特に冷えや女性特有のお悩みに
アプローチできるツボなもあるので◎

脚の内側のラインにメリハリがでると
綺麗にみえるので、メリの部分を強調
できるようにケアしてあげてます☺️

( むくむと、メリハリがボヤけやすい )



⚠️ オイルやクリームで滑りを良くする
⚠️ 強さは、気持ちいい〜痛気持ちい位
⚠️ 呼吸をとめずに行う



外張りやむくみが気になる方にも💡

外側が張りやすいかたはとくに内側
の筋肉を使えるようにしたり
内側のラインを出してあげることで
ひざ下全体が綺麗にみえたりするかも。


メリハリが出やすい場所の１つなので
ぜひ、やってみてください💕

#もんでやせない身体はない #しぼり棒
@本島彩帆里
@saori_marche
@eume.official

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