門脇妃斗未さんのインスタグラム写真 - (門脇妃斗未Instagram)「初書籍 . なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える燃焼系HIIT(ヒット)ダイエット . 5/30(木) 発売します。 . 既に予約して頂いた方、何の情報もない中、ありがとうございました😆🙏💦 . 今回はじめて、皆さんに書籍としてエクササイズを紹介する事になりました。動画だけでは伝えられない事、私が皆さんに伝えたい事を一つずつ紹介させて頂いてます。 . HIIT(high intensity interval training)は私が自分の名前に掛けている程、今までしてきたエクササイズ、ダイエットの中で1番効果を感じ、楽しく続けられるダイエットです。 . ダイエットって何かを制限しないと行けないイメージがあったり、苦しいって思う事が多いと思うんです。それは私自身が十代の頃からダイエットを経験してきて思いました。 . カロリー計算をしたり、食べる物を選んだり、人と比べて自信をなくしてしまったり。皆さんが悩んでいる事を私自身が10年以上苦しんで来ました。 . 私達は、既にとってもステキな物を持っています。それを隠したり、否定したりしないで認めて受け止める事、そして輝かせる事が大切なんです。 . 本には、私から皆さんに伝えたい事、ネガティブ思考でコンプレックスの塊だった自分の体型が理想以上になったこと。そして、それは今でも変化し続けている事を伝えています。 . HIITはあなたの心を変えます。心臓の動きを活発にし、末端まで血液や酸素を流し内側からキラキラ輝かせます。 . HIITはダイエットをしている事を忘れるでしょう。なぜなら、痩せたいから動くのではなく、楽しいからHIITをするようになるからです！ . HIITは運動後に脂肪燃焼が24時間続くエクササイズです。運動中に筋肉を使い美しく引き締まっていきます。 . この夏、皆さんと一緒にHIITをするのが楽しみです！今年の8weeks challenge!!はこの本に紹介するHIITを8週間一緒にやっていきます🧜‍♀️💗🙌 . 8weeks challenge は私がYoutubeに毎週アップするエクササイズを皆さんが週3回やって頂くチャレンジです。週の真ん中にInstagramのライブ配信にて、私もその週のHIITを皆さんと一緒にやっていきます！ . 8週間後に今まで会ったことのない自分に変化している事間違いなし！ . HIITはあなたを変える✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍そして貴方は周りを変える！🧜‍♀️💗 . . 初書籍なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える燃焼系HIIT(ヒット)ダイエット出版社 : PHP研究所 . 5/30発売 Amazon より予約開始しています。プロフィールから予約ページが開けます。 . 8weeks challenge 2019!! 5/27(月)スタート！動画配信 : 毎週月曜日(約20分) (Youtube HIIT ME FIT) ライブ配信 : 週1回(Instagram 詳細が決まり次第アップして行きます) . . #初書籍#なかなか痩せにくい人程痩せる#脂肪燃焼ダイエット#セルライト解消#皮下脂肪燃焼#24時間脂肪燃焼#HIIT」4月11日 12時15分