自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月7日 16時46分

スクワットニーアップ
短期集中！美尻エクサ♡
.
#お尻痩せ に効果がある #スクワットニーアップ です✨
#毎日 継続して、 #短期集中 で #ヒップアップ を叶えましょう！
.
①脚を大きく開いて手を体の前にセットします
②腰を落としたあと、左右交互に片足を上げます
③肘と膝が近くくらいまで上げましょう
④左右10回ずつ×2セットが目安です
.
【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:25は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する