DELISH KITCHENさんのインスタグラム動画 - (DELISH KITCHENInstagram)「ごはんが進む♪ #レンジで鶏チリたまご ———————————————————— カロリーや調理時間、お得なクーポン情報が見られるアプリは @delishkitchen.tv から♪ ———————————————————— ピリ辛で濃厚なチリソースにふわふわの卵が相性抜群♪むね肉も片栗粉を揉み込むことで柔らかく仕上がります。詳しい作り方はアプリで紹介しています♪ . ■材料 (2人分) ・鶏むね肉　1枚(250g) ・塩こしょう　少々・酒　大さじ1 ・片栗粉　大さじ1/2 ☆調味料・ケチャップ　大さじ3 ・豆板醤　小さじ1/2 ・砂糖　大さじ1/2 ・鶏ガラスープの素　　小さじ1/2 ・おろししょうが　小さじ1 ・おろしにんにく　小さじ1/2 ・しょうゆ　大さじ1/2 ・水　50cc ・ごま油　大さじ1/2 ★ふわふわ卵・卵　2個・牛乳　大さじ2 ・塩こしょう　少々・サラダ油　大さじ1/2 . ■手順 (1)鶏肉は斜めに包丁を入れ、食べやすい大きさになるようにそぐように切る(そぎ切り)。塩こしょう、酒を揉み込み、片栗粉を加えて揉み込む。 (2)耐熱容器に☆を入れて混ぜ、鶏肉を加えてよく混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。そのまま2分おき、ひと混ぜする。(余熱で火を入れて柔らかく仕上げます。) (3)別の耐熱容器に★を入れて混ぜてふんわりラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱し、大きいかたまりをほぐすように混ぜる。ラップをし、再度レンジで30秒程加熱する。 (4)器に2を盛り、3を添える。 . 作ったら#デリッシュキッチンのタグをつけてぜひ教えて下さい♪ #delishkitchen #yum #yummy #food #foodie #instafood #instagood #cooking #デリスタグラマー #グルメ #レシピ #料理 #手料理 #料理動画 #レシピ動画 #japanesefood #ご飯 #ごはん #おうちごはん #foodiegram #foodporn #お昼ごはん #お弁当 #鶏チリ #鶏肉 #卵 #レンジ #レンジで簡単」7月16日 21時00分