自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム写真 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「. Nagisa先生( @nagisafitness )の #くびれボディを手に入れる！ #腹筋サークル . 腹筋女子ってやっぱりかっこいい...😍まずは #腹斜金を鍛えて #お腹にラインを作ろう！🏃‍♀️ 腰を痛めないよう、しっかりお腹に力を入れてね✨💪 . ①後頭部に手をつき仰向けになります ②上半身を旋回させるように体を回します ③呼吸を意識しながら行いましょう ④左右10回×3セットが目安です . 【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！月曜：Ayana先生 (@ayn_moana) 火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_) 木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8) 金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777) 土曜：misae先生(@misae.s2) 日曜：Nagisa先生(@nagisafitness)」7月17日 16時57分