門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 12月16日 17時02分

ジムに行かなくても椅子を使って綺麗な美尻をゲットしちゃおう👯‍♀️🧡🙌
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椅子は500-1000円くらいでゲットした折り畳みチェアだよ👌✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍座るところが硬い板の物もあるけど、クッションタイプがオススメ。
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1枚目は椅子を使う事で股関節を固定してエクササイズが出来るのがポイント💕腰を痛め易い方は特にオススメ。
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2枚目は大人気のヒップスラスト🤸🏽‍♂️✨ヒップスラストは家でやる時のポイントはお尻を締めて止めることだよ。
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レギンスは今日も⤵︎
@kitstorejp
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