西村紗也香さんのインスタグラム写真 - (西村紗也香Instagram)「#きょうのさやかごはん 12月17日 #朝ごはん前日の夜ごはんの残りで丼風に🥳 #昼ごはん恵比寿のシロノニワシーフードがゴロゴロ入っていて美味しい❤️ アボカドは美容に良いイメージも多く女性は積極的に食べる方も多いですがダイエット中は、、控えた方がよい食品🥑 脂質は必要な栄養素ですが摂り過ぎれば体脂肪に1番近い存在です！「身体に良い脂」と言われていても脂質はたんぱく質を摂取していれば摂取できる栄養素なのであえてダイエット中にカテゴリーが脂質の食品を選択することはオススメしません🌟 ちなみにアボカド半分(写真の量)で脂質は約9gくらいあります💡 #夜ごはんまたお寿司🍣笑 1人すしざんまいです☺️ 誰かと一緒だと、サラダを頼みますが 1人だったので量がさすがに多すぎるためお味噌汁でベジタブルファースト意識💡 お寿司は… 中とろ×2 赤身×2 サーモン×2 あじ×1 かつお×1 げそ×1 芽ねぎ×1 炙りサーモン×1 炙りえび×1 炙りさば×1 合計13カン #栄養コンシェルジュ #食べて痩せる #リバウンドしないやせる食べ方 #ダイエット #おうちごはん #痩せる食べ方」12月18日 17時07分