西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 12月18日 22時33分

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反り腰改善で脚痩せ💕
右にswipeしたのは
ありがちな間違えフォーム🙅🏻‍♀️


骨盤が前傾してしまうことで
反り腰が悪化するので😱

モモ裏(ハムストリングス)をトレーニング♪


詳しいやり方は動画に書いてます✨
ハムストリングスは反り腰改善筋
なんだそうです☺️🌟




鈴木トレーナー @masa.1127
に教えてもらいました♪





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