西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 12月24日 21時04分

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私の体型維持には欠かせないデッドリフト‼️
(1番好きなメニューです😚)

床引きデッドリフトは腰痛のリスクが高いですが
正しく出来れば広範囲で刺激も相当入るので
レベルアップのためにも時々やってます✨ 

鈴木トレーナーに、
股関節を「了解の了になって！！」って言われて
最初は、え！？どゆこと！！
てポカーンだったけど、、笑

この例えが分かりやすすぎて
今は怪我無しで出来てます✨



今日はハムストリングスと臀筋が
バチバチの筋肉痛😂💕💕







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