西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 12月20日 19時36分

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☑︎前ももの張りをどうにかしたい
☑︎下半身むくみが気になる
☑︎足痩せしたいけど何していいか分からない

そんな人はまず
股関節のストレッチを是非〜！！


スクワットで前ももに効いてきちゃう💦
という場合もそうですが
股関節がうまく使えていない可能性が高く
脚痩せには股関節を使えることが必須⚠️


股関節が硬くなっていると
それに身体が慣れてしまっているので
歩くときなども前ももへの負担が大きく
下半身むくみへも影響が💦


ぜんぜんキツイメニューではなく
ゆーっくりジワジワの
ストレッチメニューです😙

ぜひやってみてください♡








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