西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 12月24日 00時07分

#きょうのさやかごはん
12/22

日曜日の東京は雨がザーザー☔️
お出かけしたかったけど
お家でのんびり過ごしました♪


#朝ごはん
鶏ひき肉はちょこっとで
木綿豆腐たっぷりの
豆腐ロールキャベツ☺️


#昼ごはん
食事の量が足りない場合は、
野菜類、海藻類、きのこ類
であれば食物繊維が主成分なので
いくら食べても怖くなーいのです❤️

自炊が手間な人は
コンビニのカット野菜でもOK🙆‍♀️
カット野菜2袋を🥗
食事の一番最初に食べれば
かなり満腹になるだろうし
オススメです😁‼️‼️


#夜ごはん
品数が多いと視覚での満足度も高いし
最高〜〜〜💕💕

エネルギー的には
かなりヘルシーな夜ごはんです✨







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