中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 4月7日 22時02分

クレーン。
ただのバランストレーニングにあらず。
バランスと腕の力の同時発揮、そして腕の力をどの筋肉を使って発揮するかという質を追求するトレーニングです。
トレーニングではシンプルな動きこそ質が問われます。
膝を当てる場所は、腕と肩甲骨の繋がりを強化する作用もあるポイントなので、膝が当たる場所が痛い人はよくほぐしましょう。
痛いままだと腕と肩甲骨、体幹がうまく繋がりません。

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