小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 4月11日 20時53分

子供が朝早く起きてしまって困るから、遅くまで寝てほしい！と、就寝時刻を遅くするご家庭は意外と多いようです。 .
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ご質問頂いていた件です。
ご質問があれば、コメントください。
投稿にて回答します。
お返事はハートマークで失礼します。

ただ、個人的なお悩みは当教室にお越しください。
4冊の書籍で解決できることは、すみません🙇‍♀️
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基本的に、いつもより就寝時刻を遅くしたからといって、朝遅くまで寝てくれるわけではありません。多少遅くなったとしても、大幅に遅くなることはないと考えられます。

かえって、睡眠時間が短くなり、健康面で課題が出てしまうこともあります。

子供の睡眠は（大人もですが）本当に大事です。
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大人も、（推奨してませんが）例えば金曜日の夜にいつもより遅く寝たとしても、土曜日の朝は、平日とだいたい同じくらいに目覚めたことがある方も多いのではないでしょうか？

遅く寝たからといって、遅くまで眠れるような単純なものではないのです。

私たちの睡眠覚醒の体内時計は、日の出時刻が遅くなる冬は、自然に起床時刻が遅くなり、日の出時刻が早くなる夏は起床時刻も遅くなる傾向にあります。

今日の東京の日の出時刻は、5時15分頃。

もしお子さんが5時頃に自然に起床しているなら、それは早朝覚醒ではなくて、自然なことなのかもしれませんね。

睡眠時間を長くする場合は、著書に書いてます。大人も中途覚醒や早朝覚醒にお悩みの方もぜひ読んでみてください。

キーワードは、【体温】です。 .
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