西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 5月19日 20時58分

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#きょうのさやかごはん
5/4(月)
#朝ごはん
前日の夜ごはんのカツオのお刺身を煮ました🐟
そして久しぶりのトリュフペーストのTKG😍

#昼ごはん
GWらしいことが出来ないので💦
おうちでミルフィーユピザ🍕笑
いつもこんなに頼まないけど年1くらいなら😝
高脂肪すぎてその後ぜんっぜんお腹空かなかった😂笑

#夜ごはん
豆腐と卵で低脂質なおかず卵焼き♡
オレンジは彩のためだけなので私は食べず母へ🍊
(食べたくてもアレルギーなので食べられないのです)

5/5(火)
#朝ごはん
鶏ハツにハマり…たくさん煮ました！
銅、鉄、亜鉛、ビタミンK、
ナイアシン、パントテン酸・などの栄養豊富✨
月経のある女性はレバーが鉄分豊富でオススメですが
苦手な人も多いのでハツなら食べられる人は多いかな‼️
下処理で脂身を削ぎ落とせばカロリーダウン👍🏻
ただコレステロールが高いので尿酸値や
コレステロール値が高い人は控えましょう。

#昼ごはん
近所のイタリアンがお弁当を始めたようで
お願いしてみましたがとーってもおいしかった❤️

#夜ごはん
こどもの日ディナーは、、
贅沢に…金目鯛をオーダーして一匹まるまる調理✨
金目鯛づくしです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))笑
新鮮だから身離れもよくて美味しかったぁ🥰
デザートはチョコモナカジャンボ🍫


5/6(水)
#朝ごはん
前日の金目鯛の残りでアラ煮❤️

#昼ごはん
作り置きや残り物たちですね☺️☺️☺️笑

#夜ごはん
鮭をシンプルに焼いたもの🐟
※写真では昼ごはんになっていますが夜ごはんの間違え




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