西村紗也香さんのインスタグラム写真 - (西村紗也香Instagram)「. みなさん自粛疲れなどありませんか？？家にいる時間が長くなったことで身体活動レベルが低くなり【どう食べていいのか分からない‼️】そんな状態になっている人も多い印象です。先日のノンストップでもコロナ太りがテーマでしたがそもそも太ったことをコロナのせいにするのは私もちょっと違うのかな？とも最初は思っていましたがさすがに1ヶ月以上ほぼ家にいるとストレスも溜まり食べることは1番手っ取り早いストレス発散にもなるためそこに頼ってしまいがちになる気持ちも分かります。そして【身体に良い‼️】と思って積極的に食べているようなものが実は痩せるためには控えた方が良い食品だった💦 なんてことも結構あります(；OдO) ▶︎果物 ▶︎ドライフルーツ ▶︎はちみつ ▶︎オリゴ糖 ▶︎ヨーグルト ▶︎乳酸菌飲料 ▶︎ホエイプロテイン ▶︎ナッツ ▶︎アボカド ▶︎アマニ油 ▶︎エゴマ油など… ※なぜなのか？はこの投稿では割愛します人の脳は自分の都合の良いように物事を結びつけ解釈すると言われています。「今は外出自粛だから太っても仕方ない。」「食べなきゃ免疫落ちるし好きなもの食べる。」自粛のせいにして… 現実から目を背けていいのか⁉️💦 それはやっぱり違うのではないでしょうか🥺 おうち時間が増えた今だからこそ✨ 日々の食事を丁寧に出来るチャンスでもあります。それぞれライフスタイルや環境は違いますが身体の仕組みは同じです💕 おうち時間で自分自身の食生活を見直し一生続けられる食習慣を手に入れませんか？😊 ❤️4月栄養サポートモニター募集について❤️ そもそも体脂肪はどうやって増えていくのか？体脂肪を減らすには何をすべきなのか？どう食べればいいのか？など身体の原理原則を理解することで習慣化しやすい正しい食事法が身につきます♪ 栄養で身体のコンディションが変われば太りにくい身体づくりも実現可能です😊⭐️ 摂食障害の方や今の食事に不安な方にも出来る限りのサポートをさせて頂きます‼️ 4/28(火) 19:00〜モニター受付開始します💡 ※4/28 19:00のストーリーにて申込みフォームを公開します ▶︎期間カウンセリングの翌日から1ヶ月間(30日間) ▶︎料金モニター価格¥55,000(税込) (2ヶ月目、3ヶ月目と延長の場合は割引アリ) ▶︎モニター条件お写真や数値、職業、年齢などの公開やその他モニター条件があります。詳しくはブログにて公開しているのでご確認ください。 ▶︎モニター確定後の流れカウンセリング (感染症予防のためテレビ電話にて行います) ↓ 目標のスピード設定 ↓ 食事の選択の具体的な栄養コンサルティング ↓ カロリー計算より簡単な管理方法の一生役立つ食事法のポイントなどをお伝えします ↓ 翌日からLINEにて食事記録のご報告 ↓ 食事内容のフィードバックやアドバイスそして私から「まいにち栄養ひとりごと」として1日1個のダイエットに必要な栄養学の豆知識を送ります！！毎日必ず送ります💌 例 ◎お米を食べて痩せる身体の仕組み ◎糖質の選択法 ◎フルーツやヨーグルトが太る理由 ◎痩せるためにも分泌すべきホルモン ◎本当に必要なたんぱく質量 ◎脂質のコントロール ◎便秘対策 ◎水分摂取とダイエット ◎代謝の上げ方などなど… 毎日なので約30個です😊 (日曜日は除く) 栄養学で学んできたものや自分の経験談を交えて送らせて頂きます💕💕 運動については、、家トレメニューをいくつか紹介するので可能な範囲で出来る方はやっていただきます🌟 (怪我や体調によっては運動ゼロの方もいるのでマストではないです)」4月28日 1時40分