西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 4月22日 15時53分

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#きょうのさやかごはん
4/13(月)
#朝ごはん
ご飯は最近は200〜250gくらいです🍚
一応実験は続けています💡

#昼ごはん
この鮭Amazonで売っている尾子切れの冷凍なのですが
臭みもなくサイズも小さめですんごい使いやすい🐟‼️
オススメです♡

#夜ごはん
母手作りの鶏レバーの煮物🐓✨
血抜きを丁寧にしてくれるので
クセもなく美味しい💕💕
そろそろ月経なので鉄分は意識して摂取👍🏻


4/14(火)
#朝ごはん
お赤飯‼️
私にとってプチお祝い事があったので
母が炊いておいてくれた😢💕
優しいよーーー😭😭😭

#昼ごはん
桃太郎トマトとアメーラトマトの食べ比べ🍅
どちらも美味しい‼️笑
デザートはガトーショコラみたいなもの。
半分でじゅうぶん👍🏻

#夜ごはん
昼夜は豆腐入り鶏団子とキムチの鍋です♪♪


4/15(水)
#朝ごはん
いつも通りのお刺身ですね🐟

#昼ごはん
美味しいパン屋さんがあって
卵と乳不使用なのにモチモチでふわふわ♡
パンは普段ほとんど食べませんが…
月に1〜2回くらい食べます😊

排卵後から乳製品追加作戦開始💡

#夜ごはん
レタスともやしのしゃきしゃき豚肉炒め🐷
脂身は剥がしているし
調理油は使っていないので
見た目以上にヘルシーです(o^^o)✨

一手間で脂質量はグッと抑えられるので大切👍🏻








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