西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 6月9日 22時09分

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#きょうのさやかごはん
5/19(火)
#朝ごはん
品数が多いと見た目の満足度も
高いから満腹感を感じやすい😙❤️

#昼ごはん
近所のタイ料理屋さんのガパオライス‼️
鶏ひき肉なので豚や牛よりは多少低脂質にw

#夜ごはん
素麺は揖保の糸が1番美味しいなぁ✨
ちなみに、素麺はごはん100g分のブドウ糖となると
1束だけなのでぜんぜんお腹いっぱいにならない💦
ダイエット中の素麺はうっかり食べ過ぎて
しまいやすいので気をつけましょう⚠️
※私はわざと増やしているので1束ではないです

5/20(水)
#朝ごはん
お刺身は鯛とマグロ🐟

#昼ごはん
冷しゃぶの美味しい季節ですね〜🐷
私はポン酢とキムチの塩気で食べます♡

#夜ごはん
もやしてんこもりでボリュームアップ👍🏻

5/21(木)
#朝ごはん
シンプルな朝ごはんで書くことがない…笑

#昼ごはん
メインはキッシュ風の卵焼き‼️
ほうれん草、豆腐、卵、コンソメ
をキッシュ風にして焼いてます😊
ハムとか入れたらもっと美味しくなる♡

#夜ごはん
赤魚🐟
サラダは私は大好きなので毎回丼で食べるくらいのボリュームですが
ダイエット中の人ですぐお腹空いちゃう💦
って人は…是非ベジファーストで
コンビニのカットサラダ×1.5〜2袋くらいを
毎食たべてみてください😳💛
絶対お腹いっぱいになって
ご飯100gとおかずで大満足できると思います✨





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