竹田純のインスタグラム(juntakeda.bf) - 6月11日 21時24分


「肋骨」
バレエ呼吸では
肋骨周りの筋肉を使いながら
しなやかに行います。

この"しなやかに行う" Feelingは
とても大事です。

肋骨周りが硬くなると‥
✔️自律神経の乱れ
✔️身体の動きが制限(手を上げる・体を捻る)
✔️血の巡りが悪くなる(冷え・むくみ・肩こり)
✔️姿勢が悪くなる

こんなデメリットがあるので
まず!
身体の力みが取れる体勢「仰向け」になり、リラックスしながら肋骨呼吸をチャレンジしてみてください。

呼吸をしながら肋骨が動いていることを
Feelingしてみよ〰️😌

※バレエストレッチ&フィットネスDVDから

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2020/6/11

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