竹田純のインスタグラム(juntakeda.bf) - 6月11日 21時24分

｢肋骨｣
バレエ呼吸では
肋骨周りの筋肉を使いながら
しなやかに行います。

この"しなやかに行う" Feelingは
とても大事です。

肋骨周りが硬くなると‥
✔️自律神経の乱れ
✔️身体の動きが制限(手を上げる･体を捻る)
✔️血の巡りが悪くなる(冷え･むくみ･肩こり)
✔️姿勢が悪くなる

こんなデメリットがあるので
まず！
身体の力みが取れる体勢｢仰向け｣になり、リラックスしながら肋骨呼吸をチャレンジしてみてください。

呼吸をしながら肋骨が動いていることを
Feelingしてみよ〰️😌

※バレエストレッチ&フィットネスDVDから

#バレエストレッチ&フィットネス #肋骨呼吸 #しなやかに行う #竹田純 #feellikespring #バレエフィットネス #positivebalance #床バレエ #お家でエクササイズ #feel力 #togetherstronger #内から燃えるエクサ #ダイエット #バレエエクササイズ #ダイエット筋トレ #お腹痩せ #腰痛体操 #オンライン #筋トレ初心者 #産後ダイエット #姿勢もよくなる #骨盤低筋 #ダイエット筋トレ動画 #基本の大切さ #バレエフィットネスdvd #オンラインサロン #股関節ストレッチ #スクワットでバレエ #ピュアパワー

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する