竹田純のインスタグラム(juntakeda.bf) - 6月13日 21時01分

相撲スクワット2！

先日
FM YOKOHAMA ｢e-ne！ good for you ｣ @fmyokohama847_official
でお話したエクササイズの動画です。

両手に当てるVライン(腸腰筋)は、ありとあらゆる悩みを解決してくれたり、エクササイズする時に大切にして頂きたいポイントです。

1、両手をVラインへ当て救い上げる
2、踵を合わす膝と爪先は外側へ
3、Vラインから足を曲げる
4、Vラインの筋肉から足を伸ばす

相撲スクワットの腸腰筋は、
体幹を強くし姿勢を正します。
ボディは、
下っ腹が出たりお尻が垂れるのを防ぎます。
関節は、
股関節な動きをスムーズにし、関節の位置を正します。
痛みは、
膝や腰の痛みが軽減され、続けていくうちになくなっていきます。肩こりも軽減されます。

皆さん応援してるので継続していきましょう！何回も言います、大事なのはFeeling。
目を閉じて行うとより良くFeelingできます。

Mitsumiちゃんも一緒に行って頂けました。ありがと〰️😌 #enegoodforyou #相撲スクワット #feelingの力 #竹田純 #feellikespring #バレエフィットネス #positivebalance #床バレエ #お家でエクササイズ #feel力 #togetherstronger #内から燃えるエクサ #ダイエット #バレエエクササイズ #ダイエット筋トレ #お腹痩せ #腰痛体操 #オンライン #筋トレ初心者 #産後ダイエット #姿勢もよくなる #骨盤低筋 #ダイエット筋トレ動画 #基本の大切さ #バレエフィットネスdvd #オンラインサロン #股関節ストレッチ #スクワットでバレエ #ピュアパワー

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