macaroniのインスタグラム(macaroni_news) - 7月26日 14時05分

【#作り置き】 🍱「#ほうれん草とさば味噌煮缶のごま和え」このレシピのポイントは↓の投稿文をチェックしてくださいね✨⁠
.⁠
----------------------------------⁠
✍️このレシピのポイントは…⁠
.⁠
✔️コクのあるさばの味噌煮缶で、旨みUP✨⁠
✔️食卓に彩りが欲しい時にも👌⁠
✔️お弁当のおかずにもおすすめですよ🍱⁠
----------------------------------⁠
このレシピは @aya*** さんに考案いただきました😊⁠
.⁠
■調理時間：15分⁠
.⁠
■材料（2〜3人分)⁠
・ほうれん草：2束⁠
・にんじん：1/3本⁠
・さばみそ煮缶：1缶(160g)⁠
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1杯⁠
・a. すりごま：大さじ2杯⁠
・a. ごま油：小さじ1杯⁠
.⁠
■下ごしらえ⁠
・にんじんは千切りにします。⁠
.⁠
■作り方⁠
①鍋に湯を沸かし、塩(分量外）を入れてにんじんをさっとゆでます。ほうれん草の根元の部分を30秒ほどゆでます。その後、全体を30秒ゆで冷水で冷まします。⁠
②水気をしっかりと切り、根元を切り落とし3～4cm幅に切ります。⁠
③ボウルにほうれん草、にんじん、さば缶を汁ごと加えて混ぜ合わせます。(a)を加えてさらに混ぜ合わせます。⁠
④清潔な保存容器に移します。粗熱が取れたら冷蔵庫で保存します。※保存期間は冷蔵2〜3日を目安にお早めにお召し上がりください。⠀⁠
.⁠
★MEMO★⁠
・ほうれん草の水気はしっかり切ってくださいね。⁠
・ゆでる際は、お湯に対して1％の塩を入れてください。⁠
・ほうれん草とにんじんの下ゆでは、レンジで加熱していただいても結構です。お好みに合わせてアレンジしてみてくださいね。⁠
.⁠
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⁣⁠
毎日が楽しくなるお買いもの✨⁠
「macaroni store⁠（マカロニストア）」で⁠
ちょっといいもの探してみませんか？⁠😊⁠
@macaroni.store⁠
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⁣⁠
.⁠
#macaroniレシピ #レシピ #おうちごはん #お家ご飯 #お家ごはん #おうちご飯 #ふたりごはん #うちごはん #食卓 #献立 #作り置き #作り置きおかず #つくりおきおかず #つくりおき #ストックおかず #常備菜 #保存食 #作りおき #作りおきおかず #常備菜作り #料理好きな人と繋がりたい #お弁当 #作り置きレシピ #ほうれん草 #サバ #おかず #夜ごはん #昼ごはん

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する