中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 8月4日 21時31分

スパイラルスイング。
動きの中での背骨⇆腕の相互作用を強化できます。
動きを高めながらの体幹トレーニングとしても有効です。
体幹の動きは複雑で多様であり、サッカーの上半身操作はそれをかなりたくさん使うので、アンバランスな中で体幹の複雑な動きを要求するトレーニングは非常に重要です。
※撮影2020.2

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