PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン] のインスタグラム(prenatal_kitchen) - 9月25日 09時24分

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【免疫力UP!健康グリーンスムージー】
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胃もたれ・二日酔い・妊活にはグリーンスムージーを！小松菜とキウイだけでは甘みが足りないので、バナナを入れてほんのり甘く飲みやすいグリーンスムージーです。
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【材料】（2人分）
・小松菜…50～60g(2束）
・キウイフルーツ…2個
・バナナ…1本
・水…70cc
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【作り方】
1.キウイフルーツは軽く洗い、皮を剥いて8分割にする。
2.バナナはミキサーにかける直前に皮を剥き、2cm幅くらいに切る。
3.小松菜は水洗いし根元を切り落とし、5mm幅くらいに小さく切る。
4.水、キウイフルーツ、バナナ、小松菜の順番で、ミキサーに全て入れる。食材の塊がなくなったら、完成。
※水分の多いものを下に入れると混ざりやすい。
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≪キウイフルーツの栄養について≫
良質の食物繊維であるペクチンも多く含まれ、カリウム、ビタミンＥも含有されています。
キウイの成分中には、タンパク質分解酵素であるアクチニジンがあるため、肉類の消化を助ける効果も！肉類を食べ過ぎて胃がもたれたときは、キウイを１個食べると胃がスッキリしますよ。
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