macaroniのインスタグラム(macaroni_news) - 9月27日 06時05分

レンジで簡単🍛「#ツナ缶キーマカレー」このレシピのポイントは↓の投稿文をチェックしてくださいね✨⁠
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✍️このレシピのポイントは…⁠
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✔️缶詰でパパッとできる👌⁠
✔️ピリッとした辛さが食欲をそそります🔥⁠
✔️レンジでできるので、忙しい時にも◎⁠
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ご質問はお気軽にコメント欄にどうぞ😊⁠
macaroni の料理家が⁣返信いたします🍳‍👩✨⁠
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■調理時間：15分⁠
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■材料（2〜3人分)⁠
・ツナ缶：1缶(70g)⁠
・玉ねぎ：1/2個⁠
・なす：1本(g)⁠
・トマト：1個⁠
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯⁠
・しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯⁠
・カレールー：50g⁠
・水：大さじ2杯⁠
・ごはん：400g⁠
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＜トッピング＞⁠
・温泉卵：2個⁠
・パセリ：適量⁠
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■下ごしらえ⁠
・玉ねぎはみじん切りにします。⁠
・カレールーは細かく刻みます。⁠
・トマト、なすは1.5cm角に切ります。⁠
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■作り方⁠
①耐熱容器に材料を全て加えてラップをかけ、レンジ600Wで3分30秒加熱します。⁠
②取り出して軽く混ぜ、もう一度600W3分30秒加熱します。⁠
③しっかりと混ぜて器に盛り付けます。トッピングにパセリをのせたら完成です。⁠
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★MEMO★⁠
・ツナ缶を汁ごと加えることで旨味が増します。⁠
・電子レンジの加熱時間は様子を見て調節してくださいね。⁠
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