PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン] のインスタグラム(prenatal_kitchen) - 11月4日 08時41分

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【抗酸化力で妊娠力UP！ほうれん草としらすのポン酢和え】
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ほうれん草としらすでカルシウムを強化した栄養満点な１品です。食欲がない時期にも食べやすくおすすめです。
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【材料】（2人分）　
・ほうれん草…1/2束
・釜揚げしらす…大さじ1
・ぽん酢…小さじ2
・えごまオイル…小さじ1
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【作り方】
1.ほうれん草は熱湯でさっと茹で水気を軽く絞り、細く刻む。
2.ボウルにぽん酢とえごま油を混ぜ合わせる。
3.ほうれん草、しらすを加えて和える。
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≪えごまオイルの栄養について≫
ごまオイルに含まれるオメガ3は、細胞を正しく機能させる、血流を改善するなど、強い抗酸化力で卵子や精子の老化を防いでくれる働きを持っているため、妊活中の方には特におすすめですよ。
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