1分間でできる簡単宅トレさんのインスタグラム写真 - (1分間でできる簡単宅トレInstagram)「. 運動量が少ない時期の食事法！ =========================== 監修管理栄養士佐藤彩香（さとうあやか）さん @aykflvwho 外出自粛や感染症対策によるジムの閉鎖などで運動量が減った方も多いのではないでしょうか？そんなときの食事法は「食べる量は減らして、必要な栄養素を減らさないこと」が大切📝 特に大切な栄養素は ①タンパク質 ②ビタミンD ③ビタミンACE ④乳酸菌やビフィズス菌 ⑤水分の5つ！！運動量が減っているときこそ食事が大切🍽 コンディションを整えるためにもしっかりチェックしよう☑︎ =========================== 運動量が少ない時期の食事は？管理栄養士・佐藤彩香さんが教える食事法 #b_and_mag」11月15日 21時24分