理研ビタミンさんのインスタグラム写真 - (理研ビタミンInstagram)「『牡蠣とブロッコリーのガリバタ炒め』普段頑張っているごほうびに❤ 今日は豪華に牡蠣を使ったレシピにしませんか？『くせになるうま塩』を使ったごはんに合う一品です☺ 作ったら #ノンオイルで天才レシピをつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 176kcal 塩分 2.1g (カロリー・塩分は1人分の数値) . 【材料】2人分かき　120g ブロッコリー　100g ミニトマト 6個片栗粉　適量くせになるうま塩　大さじ2 バター　15g オリーブ油　大さじ1/2 . 【つくり方】 ①小房に分けたブロッコリーを、耐熱皿に並べラップをかけ電子レンジで加熱をする(600w1分～)。 ②かきは冷水で手早く洗い、キッチンペーパー等で軽くおさえて水気を取り、片栗粉をまぶす。 ③フライパンでバター・オリーブ油を熱し、②を両面こんがりと焼いたら①を入れ、焼き色がつくよう炒める。 ④③にミニトマト・『リケンのノンオイルくせになるうま塩』を入れ、炒め合わせ器に盛る。 . 【天才ポイント】『リケンのノンオイルくせになるうま塩』とバターを合わせたごはんに合う一品です。かきを焼く際に、バターにオリーブ油を足すことで焦げにくくなります。 . #リケンのノンオイル #時短レシピ #手抜きごはん #簡単料理 #簡単ごはん #ごちそうさま #簡単レシピ #レシピ #料理 #節約ご飯 #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #料理動画 #調味料 #簡単ご飯 #やみつき #料理部 #ドレッシング #フードスタグラム #おうちごはん革命 #簡単飯 #レンジで簡単 #おつまみレシピ #アレンジレシピ #牡蠣 #ブロッコリー #ガーリックバター #炒め物 #病みつき」1月25日 18時00分