自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム写真 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「#スクワット横歩き #スーパーマン #シングルレッグプッシュアップ《スクワット横歩きのやり方》膝を曲げてスクワットの姿勢を取りますその姿勢を保って左右二歩ずつ歩きます頭の位置が上下しすぎないようにしましょう左右10歩×3セットが目安です《スーパーマンのやり方》手のひらを下に向けうつ伏せになります手と足を同時に上に持ち上げます出来るだけ高くあげましょう 10回×3セット行います《シングルレッグプッシュアップのやり方》肩の真下に手を置きます片足を浮かせたまま腕立て伏せをします足〜肩までを真っすぐキープしましょう 10回×3セット行います動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ . 毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ @slim_jp をフォローしてインスタライブに参加しよう🏃‍♀️ . また、Youtubeチャンネルでは#宅トレ最強メニューslim HIIT動画を配信しています😌 . ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー . 🧘‍♀️スマホで#ダイエットするなら「slim」🧘‍♀️ ✅毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ ✅フォロワー数40万人国内最大ダイエットメディア .」2月26日 18時00分