佐川裕香のインスタグラム(yuuka_08) - 10月23日 19時17分

\立ったままお腹を引き締める/

寒くなってきましたね☃️❄️

腰の上の余分なお肉を落として
キュッと引き締まったウエストをつくるエクササイズで身体を芯から温めていくのもオススメです🔥❤️

立ちながら出来るので◎

※急激に動かさず少しずつ動かしてみてください

▶︎回数　10〜30回　
YouTube 立ちお腹、背中シリーズ　反り腰改善

①腰を反らさないよう注意
②呼吸は止めない
③少しずつ動かす範囲を広げる

この動画は脚も使うので、とてもオススメです🔥

動きたくないけど、何かしたい時には
本日の20時アップ顔まわりに効く動画をお試し下さい❤️

▶︎効果を上げたい方はオンライン、対面レッスン
・水曜　上半身　
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毎週火曜、金曜

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