奥田和美さんのインスタグラム写真 - (奥田和美Instagram)「【痩せる！白菜たっぷり豆乳スープ】いやこれを食べたらやせると言う訳では無いんだけども（わかってるわ）、痩せる要素いっぱい、なのにめっちゃ美味しいスープ。いやもうこれは、もはや飲み物ではなくおかずレベル。とにかく食べ応えがすごくて、これだけでお腹いっぱいになります。白菜は低糖質、低カロリー、さらにカリウムが豊富なのでむくみを取ってくれる働きもあり。豆乳を使用しているので脂質も少なく腹持ちも良いので、ダイエット中や体型を気にしている方におすすめですが、別に気にしてないよって方にもただただ美味しいのでおすすめ！豆乳を牛乳にしてもOKです。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 【痩せる＊白菜たっぷり豆乳スープ】（材料）2人分 ◎白菜…1/8株 ◎ベーコン…4枚 ◎椎茸…2本 ◎無調整豆乳…200ml ◎スライスチーズ（ちぎる）…1枚 ◎サラダ油…大さじ1 ◎粗挽き黒胡椒…適量 A ◎水…200ml ◎顆粒コンソメ…小さじ1 ◎塩、こしょう…各ひとつまみ（作り方） 1.白菜は適当な大きさ（2～3cm角くらい）に切り、ベーコンは1cm幅に、椎茸は薄切りにする。 2.サラダ油を中火で熱した鍋にベーコンを入れて炒め、少し焼き色がついて来たら白菜、椎茸を加えて全体に混ぜながら油がまわったらAを加え、沸騰したら蓋をして5分煮る。 3.蓋を取って豆乳とスライスチーズを加え、スライスチーズが溶けてふつふつするまで煮る。 ✳️スライスチーズの代わりに粉チーズでもOKです ✳️豆乳の代わりに牛乳でもOKです ━━━━━━━━━━━━━━━ レシピは写真2枚目に載せてますのでスクショしてご利用ください👉>>>> そして、写真3枚目（after）4枚目（before）は次男のダイエット途中経過。そう、部屋がめっちゃ汚い。（そこじゃない😂）この春休みで結構痩せました。 1日1食はどこかでオートミール。あとは具だくさんの痩せるスープシリーズを。おかずは蒸し野菜たっぷり。夜10時以降は食べない。ジュースはお茶に。って感じで、食べるのを我慢した訳ではないけど約1ヶ月で6キロ減です。受験生で運動不足、夜食をこれでもかと食べていたら太ったというか、全体的にガッチリと大きくなり、春休みに入って始めたダイエット。続ければ必ず成果は出るんだなと実感したのと、やっぱり食物繊維大切！！！腸活すると痩せやすくなるよね。これからも痩せるスープシリーズ、続きます。次男のお弁当が始まるので、痩せるスープをスープジャーに入れて持ってお行き🥣 #豆乳スープ #満腹スープ #痩せるスープ #白菜スープ #スープ #スープレシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットスープ」4月9日 14時02分