hazuのインスタグラム(diet50_38) - 8月7日 20時23分

12kg痩せた方法は▶︎ @hazu
肩を細くする企画！選べる１日２種目！

今日から1週間の華奢で細い肩を目指す
ダイエット企画スタートです✨

基本の１種目は私が決めているので
そのトレーニング＋もう１種目を選んで
やっていくようにしてみてください🥰

肩まわりは普段しっかり動かす機会がなくて
年齢とともにどんどん凝り固まっていく…！
それがずっと続くと腕を上げるのがつらい。とか
肩まわりがだるくて重い。などなど
太くダボっとした肩まわりを作る原因になるので
ぜひ1週間続けていってくださいね❤️‍🔥

もちろん、３つともできるよ！
って人は３種目やってもok！
仕事や家事の合間にやるのも効果的なので
固まった姿勢で長時間いたあとは
定期的にやるようにするのがおすすめです！

最終日６日目が終わったら７日目はオフ日です♡

まずは1週間やってみると肩まわりのダルさが
前よりも少しマシになってるはず！

体のダルさは精神面にも影響が出るので
肩まわりほぐして体も心もスッキリさせましょう🔥

-----------------------------

食べたい気持ちを我慢しなくていい。
ヘルシースイーツブランド
&Mel ▶︎ @andmel_official

サブ垢 ▶︎ @h20_dresser

------------------------------

#ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット生活 #簡単ダイエット #ダイエット部 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #ダイエットビフォーアフター #下半身太り #食べて痩せる #ダイエット仲間募集 #ビフォーアフター #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #節約レシピ #ヘルシー#夜ご飯 #痩せる晩ごはん #晩ごはん #簡単レシピ #一品料理 #低カロリー #diet #workout #beforeafter

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する