石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 10月30日 21時02分

【ZERO BODY 46歳 ゼロからの挑戦🪽】
息子の学校の帰りを待つ暇な時間にストレッチ😉
手すりがあればどこでもジムになっちゃうから便利
外でやりたいかは別として😅スキマ時間を利用します。
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毎日忙しくてクタクタでも、
やっぱり自分のカラダを好きでいたい😆
心もカラダも無重力のように軽くなる
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「ZERO BODY」を目指します🕊️
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🚩今日の挑戦
- 野菜スープに生姜🫚いれてカラダ温めた
- 9時半に寝て睡眠8時間とれた
- お顔にパックしてあげた🥰
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ニューヨークは秋です🍂
綺麗な景色もあと少しだけ。
コート無しのシーズン楽しみます。
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女性のみなさま
毎日お疲れさまです！
一緒に綺麗になりましょう❤️
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