石村友見さんのインスタグラム動画 - (石村友見Instagram)「【小顔すっきりトレ🕊️】 40代は女性ホルモンの低減でお顔の骨から減少していくから老け顔に🙀 土台となる顔の骨がちいさくなるからお肉や脂肪はズルっと落ちて、たるむの😭 顔をひき上げ小顔ですっきりさせていこう！ ⁡ ————————————- 🕊️ポイントレッスン 🚩吐く息で首まわりの筋肉をのばす！ 🚩舌を突き上げると顔全体がうえに上がる！ 🚩それぞれゆっくり１分ほどやってみて！ ————————————- ⁡ 舌の筋肉とあご下の筋肉はつながってるから引き離すように舌を天井まで突き上げよう！目がひらいてお顔がシュッと引き締まるよ♪ 保存して何度もやってみて。 ⁡ やってみるーーっていう人はコメント欄に ❤️ をプリーズ！ ⁡ 心に羽を🕊️ ⁡ #小顔 #健康 #ストレッチ #筋トレ #筋トレ女子 #ヨガ #ダイエット #ダイエット記録 #ニューヨーク #newyork #yoga」10月21日 18時00分