石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 10月27日 18時23分

【肩が軽くなるゼロトレ🕊️】
肩こりの原因はワキの下のちぢみ！
手をすべらせてワキの下をのばそう🥰
肩がきっと軽くなるよ💕
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🕊️ポイントレッスン
🚩吐く息で腕がまっすぐなるようにのばす
🚩気持ちよければ肘から曲げてさらにのはず
🚩吸う息で起こして反対を15秒✖️2回
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腕がまっすぐのばせない&痛い、
という人は斜めにのばしてみて。
肘は曲がってもいいので
優先順位はワキをのばすこと😘
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やってみるーーっていう人は
コメント欄に ❤️ をプリーズ！
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心に羽を🕊️
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