山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「👈 過去投稿はこちらから！今回は懸垂が2〜3回しかできない人が 10回出来るようになる方法を解説していきます！ネガティブオンリーで行って背中をまず鍛えていく、そして腕の力も必要なのでEZバーでのリバースカールで腕を鍛えていく。そうすることで懸垂の回数も徐々に増えてくると思います。懸垂が6回出来るようになったがそこからがなかなか伸びないという方は自力でできなくなったところから、ネガティブオンリーの回数を追加して合計回数を増やすのではなく、重りをつけてネガティブオンリーでのみのトレーニングをすることで、筋力の伸びが期待できます！詳細は、YouTube 山本義徳筋トレ大学 -VALX【懸垂2~3回しか上がらない人が10回懸垂できるようになる方法】で紹介しているのでぜひご覧ください🔥 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者69万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #背中トレーニング #背中トレ#懸垂　#トレーニング動画 #筋トレ動画 #ワークアウト動画 #VALX筋トレ部 #valx #筋肥大 #フィジーク #バルクアップ #減量 #減量中 #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #おすすめプロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #筋トレ初心者 #ワークアウト#筋肥大トレーニング #筋トレ初心者 #筋トレデビュー」11月11日 17時46分