山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「👈 過去投稿はこちらから！今回はトレーニングが終わってからの栄養摂取についてご紹介していきました！ ☑︎トレーニング直後は固形物NG、まずはグルタミン ☑︎15分〜20分後にプロテイン。マルトデキストリンを溶かして飲むとさらに◎ ☑︎1時間後に糖質とタンパク質がしっかり補給できるメニューで食事トレーニングと同じくらい食事は大事なので、ぜひ意識してみてください！詳細はYoutube 山本義徳筋トレ大学 -VALX「筋トレ後の食事はこれで決まり【プロが考えた献立を大公開】」で解説しているのでぜひご覧ください🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者69万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン」11月2日 20時00分