Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 5月10日 02時31分

Luego de la publicación que hice ayer sobre tips para perder grasa muchos me preguntaron que era BCAA. #REPOST de hace un tiempito.

BCAA: Aminoácidos de cadena ramificada, esenciales: Valina,Leucina e Isoleucina. Los aminoácidos son el componente estructural de la proteína, imagina una pared de ladrillos, la pared es la proteína y cada uno de los ladrillos los aminoácidos, son esenciales porque tu cuerpo no los puede producir se obtienen en la dieta y suplementacion.
BENEFICIOS Y USO.

1⃣ Incrementa sintesis proteica,ayudan a aumentar masa muscular. Previenen el catabolismo porq ayudan a convertir los aminoácidos en energia durante entrenamientos intensos, evitando asi el desgaste d las células musculares.

2⃣ Incrementan resistencia muscular y
energía . También mejoran el humor.

3⃣ Los BCAA,en especial la Leucina ayuda a quemar mas Calorias, mejora los niveles d glucosa. Estimulan la perdida de grasa. Lo excelente d ellos es q te permiten llevar un régimen de perdida de grasa sin perder músculo.

4⃣ Mejora en gran medida la sensibilidad a la insulina ( en criollo esto significa que vas a segregar menos insulina cuando comes, cuando esta hormona está muy elevada quemas menos grasa)
5⃣ Ayuda a q segregues menos cortisol. Cuando entrenas muy fuerte el cuerpo se estresa y puede liberarlo(al igual q cuando duermes menos d 7hrs)el cortisol desgasta músculo y estimula la síntesis de grasa.

6⃣ Si buscas perder grasa toma 5g después de entrenar. Si buscas aumentar musculo 5g antes y despues! (4pastillas antes y despues)puede variar segun el pote q compres, fijate siempre en las dosis sugeridas. ???

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