Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 6月26日 00時42分

Tengo 2 días publicando sobre los mitos más comunes que nos sabotean! Revisa mis publicaciones anteriores para que entiendas mejor.

Mito 10

Si me veo bien por fuera que decir que estoy bien por dentro.
No, muchas personas se ven bien porque tienen un metabolismo acelerado y su predisposición genética en los ayuda corporalmente, pero hay delgados que por dentro tienen grasa visceral, la que está entre los órganos super nociva, colesterol elevado, triglicéridos elevados y desórdenes hormonales. Puede quizá que también te dedicas a sólo contar calorías y no la calidad de esas calorías, y puede que funcione para ti, que tu composición corporal mejore, eso no quiere decir que por dentro estas saludable porque cada célula en tu cuerpo se forma y regenera en base a tu alimentación, siempre será mejor seguir una dieta saludable donde predominan m alimentos naturales porque eres literalmente lo que comes. No todas las calorías son iguales, aunque para perder grasa debes quemar más calorías de las que consumes,también debes cuidar la calidad de esas calorías porque cada cosa que comes genera una respuesta hormonal y química en tu cuerpo, y el efecto térmico también varía (calorías que se queman en la digestión) ! Jamas será lo mismo 100 calorías de pollo que 100 calorías de caramelo, jamás afectaran tu cuerpo de la misma forma. Y es aún más cierto que cuando comes alimentos de calidad, naturales, controlas las porciones y te alimentas en base a tus necesidades, a tu tolerancia de carbohidratos, a tu actividad física, no tienes que andar midiendo cada gramo de macronutriente ni contabilizando todo, las calorías se cuentan casi que por sí solas.
Mito 11.

Tomar agua fría me endurece la grasa.

Es uno de los mitos más locos que he escuchado y no saben la cantidad de gente que cree esto.Tu sistema digestivo no es una tubería, cuando tú tomas agua ella no entra en contacto directo con la grasa corporal, es absurdo??. Además, tomar agua fría es bueno porque tiene un efecto térmico, tu cuerpo tiene que trabajar extra para emparejar la temperatura del agua con tu temperatura corporal y este esfuerzo extra quema calorías.

CONTINUO EN PROX POST?

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