Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 6月26日 00時42分

Mito 12.
Tengo que hacer dieta detox varios días a base de jugos y batidos para ver mejores resultados.

Médicamente no hay ninguna razón para que tengas que hacer una dieta detox, tu cuerpo tiene formas naturales de desintoxicarte, tus riñones y tu hígado están diseñados para eso, si tú incrementas el consumo de vegetales, comes tu porción de fruta en la mañana, Tomas suficiente agua, tu cuerpo se desintoxica de manera eficiente naturalmente, ahora que tú en tu alimentación diaria incorpores jugos verdes, con mayor cantidad de vegetales que de fruta para controlar cantidad de azúcar, está muy bien, te suma, pero no tienes que hacer una dieta extrema desintoxicante que además te puede generar un efecto rebote y perdida de masa muscular. Entiende una cosa, no por que algo esté de moda y todo el mundo lo esté haciendo significa que es lo correcto, hay mucho marketing en muchas cosas de por medio.
Mito 13.

Mientras más sudo más grasa pierdo.

Este mito es más viejo que la gaita y me sigue dando risa, el sudor no tiene nada que ver con la pérdida de grasa, es la forma que tiene nuestro cuerpo de regular la temperatura, es como nuestro radiador interno, la grasa se metaboliza y oxida dentro de tu cuerpo, y la pierdes cuando tu cuerpo libera los ácidos grasos de las células de grasa y las utiliza como fuente de energía, como gasolina para realizar sus actividades, no la sudas a través de la piel!! Y por supuesto, cuando sudas mucho pesas menos temporalmente porque perdiste agua del cuerpo que la recuperación rapidito a lo que vuelves a hidratarte. Así que deja de envolverte en envoplass, de usar trajes térmicos, de ir todos los días al sauna con la esperanza de perder grasa, si te gusta chévere, pero tienes que estar consciente que eso no es lo que te va a rebajar. Tampoco compares tu sudoración con la de otra persona, cada quien suda de manera distinta, es genético. Ahora, tú conoces tu nivel de sudoración, tú sabes cuando te esfuerzas más porque sudas más, eso sí, si sudaste más ayer que hoy, entrenando en las mismas condiciones ambientales, con una ropa similar, es porque quizá te esforzaste menos.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する