本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 10月26日 10時23分

2015.10.26
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おはようございます！！
皆さん、毎日体重測ってますか？体重を計らなければ身体の変化ってわかりにくいですよね？元々体重は理想体重でラインを整えたい方などはそんなに乗る必要はないと思いますが、ダイエットしてる方は１つの目安として毎日是非測って欲しいです❤️
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体重計に乗るタイミングは起床後トイレを済ませてから、朝食をとるまでの間に同じ服装か服を脱いだ状態で測るのが理想です。私は服脱いでますが?
朝がいい理由は、前夜の食べ物が消化されているからです。朝起きて、トイレで排泄後にはかった体重が基本体重となります。条件を揃えるためにも、毎日なるべく同じ時間にはかるようにしましょう❤️
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最近の体重計は、ほとんどが体脂肪などをはかれる体脂肪計や体組成計がついていますが、体脂肪計、体組成計が測定する身体の電気抵抗値は、通電する部分の水分量の影響を受けるので、正しく計測するためには、体内水分量が安定している時間帯がオススメ。そういう意味でも起床後の食事前はベストです???
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