・・こんばんは✨ ・台風凄かったですね? ・今日は、ビューティーセミナーに行ってきました❤️ ・今使っている洗顔などの化粧品会社の美肌になるためのセミナー✨✨ ・台風なのに、全国から1600人の方が来るなんて❤️ ・そして、その皆さんの年齢が40代〜90歳の女性でその方々のお肌が???❤️ 毛穴、シワ、シミ、くすみ、たるみ、なし‼️ ・顔はもちろん、シワない首、デコルテ、もの凄い綺麗な方々の集団を見たのは生まれて初めてで、涙出そうでした✨✨✨ ・私はまだ使って1ヶ月程度だけど、ますますやる気になりました❤️ ・ボディメイクも大事だけど、#全身美肌目指して頑張ります ?✨✨ ・そして、帰宅してからなのでダルダルなボディでの動画ですが…? 今日はボディチェックではなく、肩甲骨ストレッチ動画にしました? ・肩甲骨を柔らかくすると… #美乳や脂肪燃焼肩こりにも効果があるようです? ・育乳中の私は頑張らねば??? ・ ✨手、ひじををつけて合わせて上下動作 (肘が目の高さまで上がらないと肩甲骨が硬いそうです) ✨ひじを曲げ、開いて閉じる動作 ✨前屈みになり、手を握って上下動作 (二の腕の引き締めにも効果的) ・いずれも肩甲骨を意識して大きく動かすと良いようです✨ ・肩甲骨ストレッチ気持ち良いですよ? ・本日のボディチェック ✨身長 167cm ✨体重 52.0kg ✨体脂肪率 17.7% ✨ウエスト 55.5cm (朝のサイズ?この動画は、夕方) ・今日もお疲れ様でした☺️ ・ #ダイエット#ダイエッター#ボディメイク#肩甲骨#肩甲骨ストレッチ#ストレッチ#後ろ姿#トレーニング#二の腕痩せ #肩甲骨柔らかく #股関節と肩甲骨は柔らかくした方が良いようです #生理2日目 #見た目重視・

makahou_さん(@makahou_)が投稿した動画 - 2016/08/22 20:53:53