Lespas（レスパス）さんのインスタグラム写真 - (Lespas（レスパス）Instagram)「* 有酸素運動とは一体何？その特性とは · 有酸素運動とは、「呼吸によって取り込んだ酸素で脂肪や糖を燃焼させて行う、長時間続けられる負荷の少ない運動」のことです。 · 酸素は脂肪や糖を燃焼させるので、有酸素運動を続けると体内に蓄えられた脂肪や糖を燃焼させることができ、健康からダイエットまで幅広い効果があります。 · 簡単に始められる有酸素運動ですが、長く続けると汗をかきます。運動を終えたら水分と塩分を忘れずに補給してください。 · #レスパス #ダイエット #エクササイズ #lespas #diet #トレーニング #筋トレ #フィットネス #健康 #美容 #fashion #workout #beauty #女子力 #training #fitness #筋トレ女子 #ワークアウト #girl #yoga #ヨガ」10月14日 17時54分