カロリー500のインスタグラム(andd_food) - 12月2日 09時01分

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[野菜トースト] =331kcal♪=
糖質30g！ダイエット中に最適な朝食レシピ！
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【材料】
食パン：1枚
ピーマン：1/4個
赤ピーマン：1/4個
マヨネーズ：小さじ2
卵：1個
コショウ：少々
黄色ピーマン：1切れ
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【手順】
1:黄色ピーマンは輪切り、ピーマン・赤ピーマンは角切りにします。 2:食パンにバターを塗り、パンの耳の内側にマヨネーズを絞ります。
3:マヨネーズで囲った中に1をのせ、黄色ピーマンの中にゆっくりと卵を割り入れます。
4:トースターに中皿を敷き、3をのせて焼けば完成です。 .
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made by @kyoko.✼ .
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監修:医療法人北翔会
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