FiNCのインスタグラム(finc_app) - 9月15日 12時07分

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?しなやか股関節づくりに！30秒キープ
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「鳩王のポーズ」
By アスレティックトレーナー 榎 達也
レベル　中級
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■理想的な時間とセット数
・30秒キープ1セット
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■手順
1.左脚を内側に曲げ右脚は後ろに伸ばします
2.右手で右足をつかみます
3.左手で右足首をつかみ右腕で右足を抱えましょう
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