千波のインスタグラム(chinami19880612) - 9月21日 11時40分

脚やせマッサージ
足首から下＊簡易版✨
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血液やリンパ液は足先まで流れています。太ももやふくらはぎだけでなく、先の詰まりまで
流してあげるのがポイントです✨
足裏→ふくらはぎ→太腿の順に🐒
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動画ギリギリ💦言葉若干切れてるのでまたyoutubeにもロングver.載せます🙇‍♀️
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【補足】 ・工程を省略、時短してるので各10回程度丁寧に✨
・足首から下は体重を乗せるように強めでも大丈夫です
・足グーパー、指が沢山動くほどいいです✨
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ダイエットがストレスになってませんか？？ストレスが一番の太る原因！←今日のblog
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今日から3日間東京です✨✨
【マインド+エクササイズclass】
大阪 東京 名古屋 博多
11月レッスン日程決まりました！←blogから🙏
【ライブ配信】
筋トレ専用→@chinamimovie *
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