自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月19日 16時17分

フロントランジ
ランジを鍛えて #美脚 ＆ #美尻 に❤
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お尻と太もも痩せに効果がある #エクササイズ です??
踏み込んだ時、膝は土踏まずの上を目安にしましょう！
テンポよく行って楽しく！?
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1.手を合わせてまっすぐに立ちます
2.左右交互に前に踏み込み、戻します
3.膝とつま先は正面を向くように注意
4.左右20回×２セットが目安です

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